椎间盘第四五节突出可以趴着或躺着，以温馨为主。
椎间盘第四五节突出指的是第
腰椎和第 5腰椎之间的椎间盘向后或侧方突出，或许会压榨周围的神经根，惹起腰痛、腿痛、腿麻等症状。在椎间盘突出的急性期，患者或许要求卧床休息，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
在卧床休息时，患者可以
选择趴着或躺着的姿态，可以依据自己的温馨度和习气来选择。普通来说，躺着时可以在腰部和床垫之间垫一个毛巾卷，以
坚持腰部的生理曲度，有助于减轻椎间盘的压力。
同时，患者还可以在医生的指点下启动一些康复训练，如中心肌群的训练、物理治疗等，以增强腰部肌肉的力气，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。