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舟骨骨折后应如何锻炼脚趾和踝关节的屈伸功能[朗读]
舟骨骨折后的康复锻炼关于恢复脚趾和踝关节的屈伸性能至关关键,要求在医生的指点下,依据骨折的不同阶段启动相应的锻炼。
骨折后 ~4 周
在这个阶段,骨折部位要求坚持稳如泰山,防止过度活动,因此关键启动脚趾和踝关节的主动屈伸锻炼。可以每天启动数次脚趾和踝关节的主动屈伸运动,每次继续 5~ 分钟。同时,还可以启动腿部肌肉的等长收缩练习,以坚持肌肉力气。
骨折后 4~6 周
在这个阶段,骨折部位逐渐稳如泰山,可以逐渐参与脚趾和踝关节的主动屈伸锻炼。可以每天启动数次脚趾和踝关节的主动屈伸运动,每次继续 ~5 分钟。
骨折后 6 周~3 个月
在这个阶段,骨折部位曾经基本愈合,可以逐渐参与脚趾和踝关节的负重锻炼。可以在拐杖或助行器的协助下启动步行锻炼,并逐渐参与负重。同时,还可以启动脚趾和踝关节的抗阻力屈伸锻炼,以增强肌肉力气和关节稳如泰山性。
骨折后 3~6 个月
在这个阶段,骨折部位曾经基本恢复,可以逐渐恢复正常的活动和运动。可以继续启动脚趾和踝关节的屈伸锻炼,并逐渐参与锻炼强度和难度。同时,还可以启动一些平衡和本体觉得训练,以恢复正常的运动才干。
要求留意的是,舟骨骨折后的康复锻炼要求在医生的指点下启动,防止过度活动或不正确的运动方式造成再次损伤。同时,还要求活期启动复查,了解骨折愈合状况,以便及时调整康复方案。
骨折后 ~4 周
在这个阶段,骨折部位要求坚持稳如泰山,防止过度活动,因此关键启动脚趾和踝关节的主动屈伸锻炼。可以每天启动数次脚趾和踝关节的主动屈伸运动,每次继续 5~ 分钟。同时,还可以启动腿部肌肉的等长收缩练习,以坚持肌肉力气。
骨折后 4~6 周
在这个阶段,骨折部位逐渐稳如泰山,可以逐渐参与脚趾和踝关节的主动屈伸锻炼。可以每天启动数次脚趾和踝关节的主动屈伸运动,每次继续 ~5 分钟。
骨折后 6 周~3 个月
在这个阶段,骨折部位曾经基本愈合,可以逐渐参与脚趾和踝关节的负重锻炼。可以在拐杖或助行器的协助下启动步行锻炼,并逐渐参与负重。同时,还可以启动脚趾和踝关节的抗阻力屈伸锻炼,以增强肌肉力气和关节稳如泰山性。
骨折后 3~6 个月
在这个阶段,骨折部位曾经基本恢复,可以逐渐恢复正常的活动和运动。可以继续启动脚趾和踝关节的屈伸锻炼,并逐渐参与锻炼强度和难度。同时,还可以启动一些平衡和本体觉得训练,以恢复正常的运动才干。
要求留意的是,舟骨骨折后的康复锻炼要求在医生的指点下启动,防止过度活动或不正确的运动方式造成再次损伤。同时,还要求活期启动复查,了解骨折愈合状况,以便及时调整康复方案。
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