因跑步姿势不正确导致脚后跟筋疼如何处理[朗读]

因跑步姿态不正确造成脚后跟筋疼，要求经过休息、药物治疗、物理治疗等方法处置。
跑步姿态不正确，或许会造成足跟筋膜遭到过度的牵拉，惹起部分无菌性炎症，出现疼痛症状。这种状况首先要中止跑步，留意休息，防止长时期站立和行走，有助于缓解疼痛。
第二，可以启动部分热敷或热水泡脚，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可以选择物理治疗，如超短波、冲击波等，有助于改善部分血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛。
假设疼痛症状较为严重，可以选择药物治疗，如口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
假设疼痛继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。同时，在日常生活中，要留意坚持正确的跑步姿态，选择适宜的鞋子，防止过度运动。