腿痛严重时是否适合进行跑步锻炼[朗读]

当腿痛严重时，普通不建议启动跑步锻炼。
惹起腿痛的要素有很多，如肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎、腰椎间盘突出等。在腿痛的状况下启动跑步锻炼，或许会减轻腿部疼痛，影响腿部的恢复，甚至造成损伤减轻。
因此，当腿痛严重时，建议暂停跑步锻炼，并及时就医，查明要素，遵医嘱启动治疗和康复。
当腿痛缓解后，可以逐渐恢复跑步锻炼，但要求留意控制运动强度和时期，防止再次受伤。同时，在启动跑步锻炼前，启动充沛的热身和拉伸，以增加运动损伤的风险。