颈椎肩周炎引起的腰痛如何处理以改善睡眠[朗读]

颈椎、肩周炎惹起腰痛或许是由于脊柱力学失衡、肌肉紧张等要素惹起。可以经过物理治疗、运动疗法、药物治疗等方法改善睡眠质量。
物理治疗
经过热疗、按摩、牵引、超声波等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善睡眠质量。
运动疗法
经过针对性的肌肉锻炼，可以增强肌肉力气，改善脊柱稳如泰山性，缓解疼痛，提高睡眠质量。建议在医生指点下启动。
药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解疼痛，提高睡眠质量。
同时，坚持良好的睡眠姿态、选择适宜的枕头、睡前防止猛烈运动或饮用抚慰性饮料等也有助于改善睡眠质量。假设疼痛严重，建议及时就医，以明白病因，制定适宜的治疗方案。