崴脚后立即泡冷水是否有效[朗读]

崴脚后立刻泡冷水的做法是不正确的，这样做不只不利于恢复，还或许减轻肿胀和疼痛。
崴脚后，部分软组织会出现损伤、肿胀、出血等状况。此时假设立刻泡冷水，会使血管收缩，增加血液循环，造成肿胀和疼痛加剧。正确的做法是立刻中止活动，并采取以下措施：
冷敷
可以用毛巾包裹冰袋，敷在受伤部位，每次 5～分钟，每天 3～4
次。冷敷可以增加肿胀和疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，以增加肿胀。
抬高患肢
可以将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
及时就医
假设崴脚后疼痛猛烈、肿胀清楚、活动受限，或许出现畸形、异常活动等状况，应及时就医，启动 x 线、磁共振成像（mri）等审核，以明白诊断，并采取相应的治疗措施。
综述，崴脚后不能立刻泡冷水，应采取正确的处置措施，并及时就医。