长时间走路后全身酸痛如何处理[朗读]

长时期走路后全身酸痛，或许与乳酸堆积、肌肉疲劳、关节劳损等要素有关，可以经过休息、热敷、按摩、适当运动等方式缓解。
休息
长时期走路后全身酸痛，首先要求中止活动，找个安静、温馨的中央休息，让身体失掉充沛的清闲，缓解肌肉疲劳。
热敷
休息时可以用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻酸痛感。
按摩
对肌肉酸痛的部位启动轻柔的按摩，可以协助肌肉清闲，促进血液循环，缓解酸痛感。
适当运动
在休息充足、肌肉清闲后，可以适当启动一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体的代谢，缓解肌肉酸痛。
假设全身酸痛症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。