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经期后如何解决脊椎酸痛问题[朗读]
经期后脊椎酸痛或许与激素水平变化、肌肉疲劳、脊椎病变等要素有关,可经过休息、热敷、药物治疗、运动、改动生活习气等方法缓解。如继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱治疗。
休息
月经期由于盆腔充血及前列腺素的作用,很多女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠性能紊乱症状,少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳如泰山症状。在月经期完毕后,这些症状多可自然消逝,通常不要求特别处置。
热敷
脊椎酸痛时,可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位,有助于促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
药物治疗
假设脊椎酸痛比拟严重,可以在医生的指点下经常使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,有助于缓解疼痛。
运动
过量的运动可以增强肌肉力气,缓解肌肉疲劳,减轻脊椎压力,从而缓解脊椎酸痛。但应防止猛烈运动,可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。
改动生活习气
防止长时期坚持同一姿态,如久坐、久站等,可以定时改动体位,做一些伸展运动。同时,坚持正确的坐姿和站姿,防止弯腰驼背。
假设脊椎酸痛继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱治疗。
休息
月经期由于盆腔充血及前列腺素的作用,很多女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠性能紊乱症状,少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳如泰山症状。在月经期完毕后,这些症状多可自然消逝,通常不要求特别处置。
热敷
脊椎酸痛时,可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位,有助于促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
药物治疗
假设脊椎酸痛比拟严重,可以在医生的指点下经常使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,有助于缓解疼痛。
运动
过量的运动可以增强肌肉力气,缓解肌肉疲劳,减轻脊椎压力,从而缓解脊椎酸痛。但应防止猛烈运动,可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。
改动生活习气
防止长时期坚持同一姿态,如久坐、久站等,可以定时改动体位,做一些伸展运动。同时,坚持正确的坐姿和站姿,防止弯腰驼背。
假设脊椎酸痛继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱治疗。
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