腰椎间盘突出应做哪些运动最佳，可以使用木棍顶腰吗[朗读]

腰椎间盘突出的患者应防止猛烈运动，尤其是弯腰、扭腰、搬重物等举措，以免减轻病情。用木棍顶腰也是不介绍的，这种做法或许会对腰部肌肉和腰椎间盘形成更大的损伤。
腰椎间盘突出患者可以适当启动一些低强度的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉的力气，缓解腰椎间盘的压力，有助于减轻疼痛和促进康复。但要求在专业教练的指点下启动，防止自行操作。
腰椎间盘突出患者在日常生活中也应留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累。同时，应留意保暖，防止受凉。
假设腰椎间盘突出症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗和康复。