感到韧带酸痛时是否可以继续拉伸[朗读]

感到韧带酸痛时，建议先暂停拉伸，以免减轻疼痛和损伤。
拉伸是一种经过伸展肌肉和韧带来参与关节活动范围和肌肉柔韧性的锻炼方式。但是，假设在拉伸环节中感到韧带酸痛，这或许是由于过度拉伸或不当的拉伸方式所造成的。
在这种状况下，应该立刻中止拉伸，以免减轻韧带的损伤。假设继续拉伸，或许会造成韧带撕裂或其他严重的损伤。
假设经常出现韧带酸痛，建议在拉伸行启动充沛的热身，以增加受伤的风险。另外，应该选择适当的拉伸强度和时期，防止过度拉伸。