划船过后次日腰部疼痛如何处理[朗读]

划船运动是一项全身性的运动，在运动环节中要求运用到腰腹部的力气。假设在运动后出现腰部疼痛的症状，或许与肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关。建议留意休息、启生物理治疗、药物治疗等方法处置。
休息
在划船后出现腰部疼痛，应中止继续启动运动，防止减轻腰部的损伤。可以适当休息，增加腰部的活动，有助于缓解疼痛。
物理治疗
可以对腰部启动热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。也可以在专业康复医生指点下启动康复训练，如增强中心肌群的锻炼等，以增强肌肉力气，减轻腰部疼痛。
药物治疗
假设腰部疼痛较为严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。但要求留意的是，此类药物或许会惹起胃肠道不适等不良反响，应在医生指点下经常使用。
假设腰部疼痛继续减轻，或许出现下肢麻木、有力等症状，应及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。