筋鼓起来疼通常是指肌肉紧张、僵硬或肿胀，或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、筋膜炎、颈椎病等疾病有关，不同疾病的改善方法有所差异，详细如下。
肌肉疲劳
过度经常使用肌肉或长时期坚持一种姿态或许会造成肌肉疲劳，惹起部分肌肉紧张、僵硬、疼痛。应留意休息，防止过度劳累，还可经过热敷、按摩等方式缓解症状。
肌肉拉伤
肌肉拉伤通常会造成受伤部位出现肿胀、疼痛、肌肉紧张等症状。应立刻中止活动，并在 72 小时内启动冷敷，以减轻肿胀和疼痛。72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
筋膜炎
筋膜炎是一种经常出现的肌肉和筋膜的炎症性疾病，通常会造成受累部位出现疼痛、肌肉紧张、僵硬等症状。可经过休息、热敷、按摩、物理治疗等方式缓解症状，还可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病或许会造成颈部、肩部和手臂等部位出现疼痛、肌肉紧张、僵硬等症状。可经过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解症状。
惹起肌肉紧张、僵硬、疼痛的要素还很多，如疼痛继续不缓解，建议及时就诊，明白病因，遵医嘱规范治疗。
肌肉疲劳
过度经常使用肌肉或长时期坚持一种姿态或许会造成肌肉疲劳，惹起部分肌肉紧张、僵硬、疼痛。应留意休息，防止过度劳累，还可经过热敷、按摩等方式缓解症状。
肌肉拉伤
肌肉拉伤通常会造成受伤部位出现肿胀、疼痛、肌肉紧张等症状。应立刻中止活动，并在 72 小时内启动冷敷，以减轻肿胀和疼痛。72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
筋膜炎
筋膜炎是一种经常出现的肌肉和筋膜的炎症性疾病，通常会造成受累部位出现疼痛、肌肉紧张、僵硬等症状。可经过休息、热敷、按摩、物理治疗等方式缓解症状，还可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病或许会造成颈部、肩部和手臂等部位出现疼痛、肌肉紧张、僵硬等症状。可经过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解症状。
惹起肌肉紧张、僵硬、疼痛的要素还很多，如疼痛继续不缓解，建议及时就诊，明白病因，遵医嘱规范治疗。