每次进行力量练习后胳膊肌肉酸痛是否正常[朗读]

每次启动力气练习后胳膊肌肉酸痛，假设酸痛较轻、可以忍受，或许在休息、清闲后能够缓解，通常是正常现象。假设疼痛严重、继续时期较长，或许伴有红肿、发热等症状，或许是不正常的，建议及时就医。
启动力气练习时，肌肉会启动少量的无氧运动，并发生乳酸等代谢产物。这些代谢产物会在肌肉中堆积，抚慰神经末梢，惹起酸痛感。这种酸痛通常是暂时的，在休息、清闲后会逐渐缓解。
假设酸痛感较为严重、继续时期较长，或许伴有红肿、发热等症状，或许是肌肉拉伤、韧带撕裂、滑囊炎等损伤惹起的。此时应惹起注重，及时就医，启动审核和治疗。
在启动力气练习时，要遵照墨守成规的准绳，防止突然参与运动强度和时期。同时，要留意正确的姿态和举措，防止受伤。