如何缓解打球时的身体酸痛[朗读]

打球时出现身体酸痛的状况，或许是由于肌肉疲劳、运动损伤、乳酸堆积等要素造成的，可以经过休息、物理治疗、适当拉伸、药物治疗等方式缓解。
休息
运动后出现身体酸痛的状况，可以经过休息缓解。在休息时期，防止猛烈活动，可以适当启动轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。
物理治疗
可以经过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。
适当拉伸
适当的拉伸可以协助清闲肌肉，缓解身体酸痛。可以在运动前和运动后启动适当的拉伸。
药物治疗
假设身体酸痛严重，可以思索经常使用药物缓解。常用的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设身体酸痛继续不缓解，或许出现减轻的状况，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。