腰椎间盘突出应该如何正确躺卧[朗读]

腰椎间盘突出症患者在睡觉时要求选择适宜的床铺，可以经常使用硬板床，仰卧位时可在小腿下方垫一个枕头，侧卧位时可以在两腿之间夹一个枕头。
床铺选择
腰椎间盘突出症患者应选择硬板床，可以更好地支撑脊柱，防止脊柱弯曲，缓解疼痛。
仰卧位
仰卧位是腰椎间盘突出症患者最经常出现的睡姿，可以在小腿下方垫一个枕头，这样可以清闲腰部和臀部的肌肉，减轻脊柱的压力，缓解疼痛。
侧卧位
侧卧位也是腰椎间盘突出症患者的一种经常出现睡姿，可以在两腿之间夹一个枕头，这样可以坚持脊柱的生理弯曲，减轻腰部的压力，缓解疼痛。
要求留意的是，患者在睡觉时应该防止俯卧位，由于这种睡姿会减轻腰部的压力，减轻疼痛。患者还应该坚持正确的睡姿，防止长时期坚持同一姿态，以免减轻疼痛。
假设患者疼痛严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗，以缓解症状。