睡觉后醒来感到腰部酸痛，或许是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、床垫不适等要素惹起的，可经过适当的按摩缓解症状。
腰肌劳损
腰部肌肉慢性劳损、睡觉姿态不良等要素可惹起腰部肌肉紧张、血液循环不畅，造成腰部酸痛。可以经过轻柔的按摩来清闲肌肉，促进血液循环，缓解酸痛感。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出可造成腰部神经受压，出现腰部酸痛、下肢麻木等症状。可以经过按摩缓解肌肉紧张，减轻椎间盘压力，缓解疼痛症状。
床垫不适
床垫过软或过硬，或许会造成腰部肌肉无法充沛清闲，容易惹起腰部酸痛。可以经过改换适宜的床垫，并结适宜当的按摩来缓解症状。
要求留意的是，按摩时应防止经常使用过大的力气，以免减轻腰部损伤。另外，假设腰部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。
腰肌劳损
腰部肌肉慢性劳损、睡觉姿态不良等要素可惹起腰部肌肉紧张、血液循环不畅，造成腰部酸痛。可以经过轻柔的按摩来清闲肌肉，促进血液循环，缓解酸痛感。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出可造成腰部神经受压，出现腰部酸痛、下肢麻木等症状。可以经过按摩缓解肌肉紧张，减轻椎间盘压力，缓解疼痛症状。
床垫不适
床垫过软或过硬，或许会造成腰部肌肉无法充沛清闲，容易惹起腰部酸痛。可以经过改换适宜的床垫，并结适宜当的按摩来缓解症状。
要求留意的是，按摩时应防止经常使用过大的力气，以免减轻腰部损伤。另外，假设腰部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。