轻微感冒期间应如何进行体育运动[朗读]

细微感冒时可以启动一些轻度的体育运动，但应防止猛烈运动和长时期的运动，以免减轻身体的担负。以下是一些建议：
选择轻度的运动
感冒时身体的免疫系统正在与病毒作妥协，猛烈运动会参与身体的担负，不利于身体的恢复。可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
控制运动强度和时期
感冒时身体的能量和体力会有所降低，所以应该适当控制运动强度和时期，防止过度疲劳。
留意保暖
感冒时身体的抵抗力较弱，容易遭到冷空气的侵袭，在运动时应该留意保暖，防止受凉。
多喝水
运动时身体会流失少量的水分，感冒时身体的水分流失更快，应该多喝水，坚持身体的水分平衡。
休息充足
感冒时身体要求更多的休息和恢复时期，所以在运动后应该保证充足的休息，让身体失掉充沛的恢复。
综述，细微感冒时可以启动轻度的体育运动，但应防止猛烈运动和长时期的运动，同时要留意保暖、多喝水和休息充足。假设感冒症状减轻或出现其他不适，应及时就医。