跑步导致臀肌劳损该如何治疗[朗读]

跑步造成臀肌劳损，关键是由于跑步环节中臀部肌肉频繁收缩，造成肌肉疲劳、疼痛。可经过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
休息
臀肌劳损后应中止跑步运动，防止过度活动，尽或许卧床休息，促进肌肉恢复。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对臀部肌肉启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
药物治疗
疼痛严重者，可以在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以经常使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张和疼痛。
在臀肌劳损恢复之前，应防止长时期站立或坐着，防止启动猛烈运动。在启动跑步运动时，应留意逐渐参与运动强度和时期，防止过度运动造成肌肉疲劳和损伤。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。