腰痛严重到压迫腿部疼痛应如何进行锻炼[朗读]

腰痛并压榨腿部疼痛时，应防止猛烈运动，在症状缓解后可适当启动游泳、瑜伽等低强度运动。
假设腰痛严重到压榨腿部疼痛，或许是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎疾病惹起。在疼痛发作时，应防止启动猛烈运动，以免减轻疼痛。
在症状缓解期，可适当启动低强度的有氧运动，如游泳、瑜伽等。游泳可以锻炼腰背肌肉，减轻腰椎的压力。瑜伽中的一些举措可以增强中心肌群的力气，缓解腰痛症状。
在启动锻炼时，应留意防止过度弯腰或旋转腰部，以免减轻疼痛。假设锻炼环节中出现疼痛加剧或其他不适，应及时中止锻炼，并来电医生的意见。
腰痛并压榨腿部疼痛还或许是其他要素惹起，如腰椎结核、腰椎肿瘤等疾病，建议及时就医，以明白病因，在医生的指点下启动治疗和锻炼。