长期卧床后腰椎胀痛该如何进行锻炼[朗读]

常年卧床后腰椎胀痛，或许是由于常年卧床造成腰背肌萎缩，腰椎稳如泰山性降低，腰椎间盘突出等要素惹起的。可经过普通治疗、物理治疗、康复锻炼等方法改善。
普通治疗
患者应防止久坐、久站，尽量防止弯腰举措，坚持正确的站姿和坐姿，选择软硬适中的床垫。必要时可佩戴腰围维护腰部。
物理治疗
可采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰椎胀痛感。
康复锻炼
在症状缓解后，患者可在医生的指点下启动康复锻炼，如五点支撑法、小燕飞等，以增强腰背肌力气，稳如泰山腰椎，减轻疼痛。
常年卧床后腰椎胀痛还或许有其他要素，如腰肌劳损、腰椎退行性变等，如继续不能缓解，建议及时就医，明白病因，在医生指点下启动规范治疗。