久坐后是否可以通过伸展改善腰椎状态[朗读]

久坐后启动适当的伸展运动可以协助改善腰椎形态，缓解肌肉疲劳和僵硬，但并不能完全补偿久坐对身体的负面影响。
久坐会造成身体长时期处于一种姿态，容易惹起肌肉疲劳和僵硬，尤其是腰背肌肉。启动适当的伸展运动可以协助缓解这些疑问，减轻腰部压力，促进部分血液循环，改善腰椎形态。
但是，要求留意的是，仅仅经过伸展运动并不能完全补偿久坐对身体的负面影响。长时期坚持一种姿态容易惹起脊柱变形、椎间盘突出等疑问。
因此，建议在久坐后启动适当的伸展运动，同时活期改动姿态，防止长时期坚持一种姿态，增加久坐时期。假设出现腰痛、腿麻等症状，建议及时就医，启动审核和治疗。