腰部扭伤后多久能进行锻炼[朗读]

腰部扭伤后多久能启动锻炼取决于腰部扭伤的严重水平和治疗措施。普通来说，轻度腰部扭伤或许要求 ～2 周的时期才干恢复锻炼，而中重度腰部扭伤或许要求 4～6 周的时期，甚至更长。
腰部扭伤后应及时就医，医生会依据详细状况给出相应的治疗方案。在腰部扭伤恢复期，可以在医生的指点下启动适当的康复锻炼，但应防止猛烈运动和再次受伤。
假设腰部扭伤较轻，仅有细微的肌肉拉伤或韧带扭伤，或许要求 ～2 周的时期来恢复，在此时期可以启动一些简易的康复锻炼，如慢走、游泳等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
假设腰部扭伤较严重，出现了腰椎骨折、脱位或严重的肌肉拉伤、韧带撕裂等状况，或许要求 4～6 周，甚至更长时期来恢复。在这段时期内，应该遵照医生的建议，防止启动猛烈的运动，可以在床上启动一些简易的康复锻炼，如肢体抬高、肌肉收缩等。
综述，腰部扭伤后何时能启动锻炼取决于扭伤的严重水平和治疗措施。在启动康复锻炼时，应遵照医生的建议，逐渐参与运动强度和时期，防止再次受伤。