跳绳后脚掌疼痛该如何处理

跳绳后脚掌疼痛的经常出现要素有肌肉疲劳、足底筋膜炎、鞋子不适宜等，可经过休息、物理治疗、改换鞋子等方法处置。
肌肉疲劳
跳绳时，足部的肌肉频繁收缩，容易造成肌肉疲劳，惹起脚掌疼痛。这种状况通常在休息后可逐渐缓解。
足底筋膜炎
跳绳时，足底筋膜遭到重复牵拉，容易惹起无菌性炎症，造成脚掌疼痛。可以经过热敷、按摩、超声波等物理治疗缓解疼痛，也可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等。
鞋子不适宜
跳绳时穿着不适宜的鞋子，如鞋底过硬或过薄，容易造成脚掌遭到过度的压力和摩擦，惹起疼痛。这种状况要求改换适宜的鞋子，以增加对脚掌的压力。
跳绳后出现脚掌疼痛，假设继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。