如何进行手臂外旋的康复训练[朗读]

手臂外旋的康复训练要求依据损伤状况和康复阶段启动综合评价和制定，以下是一些经常出现的手臂外旋康复训练方法：
主动活动度训练
在康复早期，可以经过主动活动度训练来缓解疼痛和参与关节活动度。可以经常使用前臂吊带或健侧手辅佐，悄然地将手臂向外旋转，逐渐参与活动范围。
主动辅佐活动度训练
在疼痛减轻和关节活动度参与后，可以启动主动辅佐活动度训练。可以将手臂放在桌子上，手握一个小哑铃或弹力带，然后用健侧手辅佐将手臂向外旋转，渐渐参与阻力和活动范围。
主动活动度训练
当手臂外旋的活动度基本恢复后，可以启动主动活动度训练。可以将手臂放在身体两侧，手握一个小哑铃或弹力带，然后渐渐将手臂向外旋转，再渐渐将手臂收回。
力气训练
在手臂外旋的活动度恢复后，可以启动力气训练来增强肌肉力气和稳如泰山性。可以经常使用哑铃或弹力带启动抗阻训练，逐渐参与负荷和难度。
神经肌肉控制训练
在康复前期，可以启动神经肌肉控制训练来提高肌肉协调性和控制才干。可以经常使用平衡板、稳如泰山球等工具启动训练，增强手臂和肩部的稳如泰山性和控制才干。
要求留意的是，康复训练应该在专业康复医生或治疗师的指点下启动，以防止不正确的训练形成二次损伤。