长时间坐着后肩胛骨疼痛应该怎样处理[朗读]

长时期坐着后肩胛骨疼痛或许是由于肌肉疲劳、不良姿态、肩周炎、颈椎病等要素惹起的，可以经过休息、调整姿态、物理治疗、药物治疗等方法启动处置。
肌肉疲劳
长时期坚持一种姿态容易造成肩胛骨周围的肌肉疲劳，惹起肩胛骨疼痛。这种状况下，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳，从而减轻疼痛。
不良姿态
长时期坚持不良的坐姿或站姿，容易造成肩胛骨周围的肌肉和韧带遭到过度的牵拉，惹起肩胛骨疼痛。这种状况下，要求及时调整姿态，坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态。
肩周炎
肩周炎是一种经常出现的肩关节疾病，表现为肩关节周围疼痛、活动受限。长时期坐着或许会减轻肩周炎的症状，惹起肩胛骨疼痛。可以经过物理治疗、药物治疗、康复训练等方法启动治疗。
颈椎病
颈椎病是一种经常出现的脊柱疾病，表现为颈椎疼痛、僵硬、活动受限，有时会惹起肩胛骨疼痛。可以经过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法启动治疗。
长时期坐着后肩胛骨疼痛还或许是由于其他要素惹起的，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。