流感期间有饥饿感，应如何处理[朗读]

在流感时期，由于身体要求能量来对立病毒，或许会感到饥饿。以下是一些处置流感时期饥饿感的建议：
确保饮食平衡：选择高蛋白、高纤维、低糖的食物，例如鸡肉、鱼、豆类、蔬菜和水果。这些食物可以协助您坚持饱腹感并提供足够的营养。
分次进食：将食物分红屡次进食，防止一次性性摄入过多食物。
多喝水：坚持充足的水分摄入可以协助您坚持饱腹感，并有助于身体对立病毒。
防止高热量食物：选择低热量、高营养的食物，例如蔬菜、水果、全谷类食品等。防止过多的高热量食物，例如糖果、薯片等。
休息充足：保证充足的睡眠和休息，可以协助身体更好地对立病毒，并有助于缓解饥饿感。
假设流感时期的饥饿感严重影响到您的生活质量，请来电医生或营养师的建议。他们可以依据您的团体状况为您提供更详细的建议。