进行力量训练后全身酸痛无力应如何处理[朗读]

启动力气训练后全身酸痛有力，或许是由于运动量过大或运动方式不当造成的，可以经过休息、调整运动方式、物理治疗、药物治疗等方法改善。
休息
启动力气训练后，身体会发生乳酸，从而造成全身酸痛有力。可以经过休息、增加活动量等方式，让身体有充沛的时期来恢复。
调整运动方式
假设运动量过大或运动方式不当，或许会造成肌肉拉伤、扭伤等疑问。在这种状况下，要求调整运动方式，防止再次损伤。可以选择轻度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于缓解身体酸痛。
物理治疗
物理治疗可以协助缓解身体酸痛，如按摩、热敷、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
药物治疗
假设身体酸痛较为严重，可以思索经常使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等。要求留意的是，药物治疗应该在医生的指点下经常使用。
启动力气训练后全身酸痛有力还或许有其他要素，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。