中年人出现腰酸背痛该如何应对[朗读]

中年人出现腰酸背痛，或许与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等要素有关，可经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法改善。
腰肌劳损
中年人出现腰酸背痛或许与腰肌劳损有关。患者应留意休息，防止过度劳累，可以佩戴护腰等支具维护腰椎。往常可以启动一些康复锻炼，如游泳、倒走等，增强腰部肌肉力气。也可启动热敷、按摩等方式缓解疼痛。
腰椎间盘突出症
中年人出现腰酸背痛，也或许与腰椎间盘突出症有关。患者应防止久坐、久站，可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，也可启动牵引、针灸、理疗等方式缓解疼痛。假设病情严重，或许要求手术治疗。
骨质疏松
骨质疏松也或许造成中年人出现腰酸背痛。患者应坚持良好的生活习气，如戒烟、戒酒、防止过量饮用咖啡及碳酸饮料等。同时可遵医嘱补充钙剂、维生素 d 等药物治疗，也可经过物理治疗，如体外冲击波、微波等，缓解疼痛。
中年人出现腰酸背痛还或许与其他要素有关，如强直性脊柱炎、肾结石等。假设腰酸背痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。