膝盖软骨磨损后能否可以启动运动取决于病情的严重水平。假设磨损水平较轻，可以启动一些低强度的运动，但假设磨损严重，则要求防止运动，以免减轻病情。
轻度膝盖软骨磨损
假设膝盖软骨磨损水平较轻，疼痛不严重，可以启动一些低强度的运动，如散步、骑自行车、游泳等。这些运动有助于坚持关节活动度，增强肌肉力气，减轻关节担负。但要求留意，运动强度不宜过大，时期不宜过长，运动前应做好热身和拉伸，防止关节受伤。
重度膝盖软骨磨损
假设膝盖软骨磨损严重，出现严重疼痛、肿胀、活动受限等症状，应防止运动，以免减轻病情。此时应及时就医，接受医生的治疗建议，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗时期，可以启动一些康复训练，如关节活动度训练、肌肉力气训练等，以协助恢复关节性能。
综述，膝盖软骨磨损后能否可以启动运动取决于病情的严重水平。假设磨损水平较轻，可以启动一些低强度的运动，但假设磨损严重，则要求防止运动，以免减轻病情。建议在医生的指点下启动运动。
轻度膝盖软骨磨损
假设膝盖软骨磨损水平较轻，疼痛不严重，可以启动一些低强度的运动，如散步、骑自行车、游泳等。这些运动有助于坚持关节活动度，增强肌肉力气，减轻关节担负。但要求留意，运动强度不宜过大，时期不宜过长，运动前应做好热身和拉伸，防止关节受伤。
重度膝盖软骨磨损
假设膝盖软骨磨损严重，出现严重疼痛、肿胀、活动受限等症状，应防止运动，以免减轻病情。此时应及时就医，接受医生的治疗建议，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗时期，可以启动一些康复训练，如关节活动度训练、肌肉力气训练等，以协助恢复关节性能。
综述，膝盖软骨磨损后能否可以启动运动取决于病情的严重水平。假设磨损水平较轻，可以启动一些低强度的运动，但假设磨损严重，则要求防止运动，以免减轻病情。建议在医生的指点下启动运动。