脚踝韧带撕裂后该如何进行休养[朗读]

脚踝韧带撕裂通常要求较长时期的疗养和康复，以下是一些疗养建议：
急性期处置
立刻中止活动并启动冰敷，同时用绷带启动加压包扎，以增加出血和肿胀。假设疼痛严重，可以思索服用止痛药。
休息
在韧带撕裂的急性期事先（通常是 72 小时），可以将脚踝抬起，坚持在高于心脏的位置，以促进血液循环和消肿。同时，防止长时期站立或行走。
加压包扎
经常使用弹性绷带对脚踝启动加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
康复训练
在医生的指点下，启动康复训练，包括踝关节的活动度、肌肉力气友好衡训练。
鞋子选择
选择温馨、支撑性好的鞋子，以减轻脚踝的压力。
防止猛烈运动
在韧带撕裂完全康复之前，防止启动猛烈运动，以免减轻损伤。
要求留意的是，脚踝韧带撕裂的疗养时期和康复方案因集体差异而异，建议在医生的指点下启动。