腰间盘及颈椎问题患者适合做什么类型的舞蹈[朗读]

腰间盘及颈椎疑问患者适宜做一些对腰部和颈部负荷较小的舞蹈，例如交谊舞、广场舞等。在选择舞蹈类型时，建议遵照医生的建议。
交谊舞
交谊舞是一种简易易学的舞蹈，可以在音乐的伴奏下，启动慢节拍的舞蹈举措，关于腰间盘及颈椎疑问患者较为友好。
广场舞
广场舞是一种比拟普及的舞蹈方式，举措较为简易，节拍较慢，而且可以选择较为舒缓的音乐，防止过度扭动腰部和颈部。
要求留意的是，腰间盘及颈椎疑问患者在跳舞时应该遵照医生的建议，控制跳舞的时期和强度，防止过度活动造成病情减轻。同时，在跳舞前应该启动充沛的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和扭伤的风险。