长时间打电脑导致胳膊酸疼如何处理[朗读]

长时期打电脑造成胳膊酸疼，关键是由于上肢肌肉长时期坚持一种姿态，部分血液循环不畅所致。可经过休息、物理治疗、性能锻炼等方法缓解症状。
休息
防止继续长时期打电脑，让上肢失掉充沛休息。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对上肢启动热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
按摩
可以用手指悄然按摩上肢肌肉，协助清闲肌肉，缓解疲劳和疼痛。
拉伸
适当启动上肢肌肉的拉伸，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬，预防肌肉损伤。
性能锻炼
可以启动一些简易的上肢肌肉锻炼，如手臂旋转、手臂上举、手段旋转等，有助于增强肌肉力气和耐力，预防肌肉疲劳和疼痛。
要求留意的是，假设胳膊酸疼继续不缓解，或许伴有麻木、有力等症状，建议及时就医，以扫除颈椎病、腕管综合征等疾病的或许。