如何避免脱臼复发[朗读]

脱臼指的是关节脱位，多因外力或其它要素形成关节各骨的关节面失去正常的对合相关。防止脱臼复发要求留意以下几点：
坚持良好的生活习气
留意休息，防止过度劳累和猛烈运动，防止长时期坚持一种姿态，适当启动体育锻炼以增强关节周围肌肉力气，有助于维持关节稳如泰山。
留意维护关节
在启动体育运动时，应做好热身运动，佩戴护具，防止受伤。同时，防止关节遭到外力冲击，特别是关于曾经出现脱臼的部位，要格外留意维护。
合理饮食
坚持营养平衡，多摄入富含蛋白质和钙的食物，以增强骨质，预防骨质疏松。
活期审核
活期去医院启动审核，特别是关于曾经出现脱臼的部位，以便及早发现和治疗疑问。
综述，防止脱臼复发要求留意关节的维护和营养的补充，坚持良好的生活习气，并活期启动审核。假设出现关节不适或其他症状，应及时就医。