没有充分休息但肌肉酸痛是否还会增长[朗读]

没有充沛休息但肌肉酸痛能否还会增长，要依据详细状况来判别。普通来说，适当的休息可以协助肌肉恢复和增长，但没有充沛休息并不一定会阻碍肌肉增长。
在启动力气训练时，肌肉会遭到一定的压力，造成肌肉组织的微损伤和肌肉酸痛。假设没有充沛休息，肌肉或许无法完全恢复，进而影响到后续的训练效果。
但是，没有充沛休息并不一定会完全阻碍肌肉增长。假设在训练环节中逐渐参与负荷，肌肉会逐渐顺应并变得更强健。即使在训练后感到肌肉酸痛，只需不过度训练，肌肉依然有或许增长。
要求留意的是，假设肌肉酸痛继续时期过长或程渡过于严重，或许会对身体形成不良影响，如肌肉拉伤、疲劳积聚等。因此，在启动力气训练时，建议合理布置训练方案，墨守成规，防止过度训练，同时留意休息，以促进肌肉的恢复和增长。