为什么连续运动三天后全身会感到酸痛[朗读]

延续运动三天后全身感到酸痛的要素包括：运动量过大、肌肉拉伤、肌肉疲劳等。
运动量过大
延续运动三天，运动量过大，肌肉组织启动无氧代谢，发生少量乳酸等代谢产物，这些代谢产物在体内积聚，会惹起全身肌肉酸痛、乏力等症状。
肌肉拉伤
延续运动三天，肌肉疲劳，力气削弱，容易造成肌肉拉伤，惹起肌肉酸痛。
肌肉疲劳
延续运动三天，肌肉疲劳，肌肉内代谢废物积聚，肌肉纤维出现庞大损伤，会惹起全身肌肉酸痛。
延续运动三天后全身感到酸痛还或许与其他要素有关，如运动姿态不正确、运动前缺乏热身等。
建议运动要量入为出，逐渐参与运动强度和时期，运动行启动充沛的热身，防止突然启动高强度运动。
假设全身酸痛症状继续不缓解，或出现减轻，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。