超负荷锻炼是否会引发感冒和发热[朗读]

超负荷锻炼或许会造成身体过度疲劳，从而使身体更容易遭到感冒和其他感染的影响。当身体疲劳时，免疫系统的性能或许会遭到影响，使身体更难抵抗病毒和细菌的感染。另外，超负荷锻炼或许会造成身体脱水和电解质失衡，这也或许影响免疫系统的性能。
但是，超负荷锻炼自身并不一定会直接造成感冒或发热。感冒和发热通常是由病毒感染惹起的，而超负荷锻炼或许只是参与了感染的风险。
为了预防感冒和发热，建议在启动超负荷锻炼时留意坚持适当的水分和电解质平衡，并在锻炼前后启动适当的休息和恢复。另外，适当的营养和休息也可以协助维持免疫系统的性能。