减肥运动后大腿肌肉在晚间睡眠时疼痛如何处理[朗读]

减肥运动后大腿肌肉在晚间睡眠时疼痛，或许是由于运动过度、肌肉拉伤、肌肉疲劳等要素造成的。可以经过休息、冷敷、按摩、药物治疗等方法缓解疼痛。
休息
在大腿肌肉疼痛的时刻，应该尽量休息，防止继续启动猛烈的运动，以免减轻疼痛。
冷敷
可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在大腿肌肉上，有助于增加部分血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
按摩
可以对大腿肌肉启动轻柔的按摩，以协助缓解肌肉紧张和疼痛。但应防止猛烈按摩，以免减轻症状。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以思索经常使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但应遵照医生的建议和药物说明书。
假设大腿肌肉疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。