如何应对低头导致的脊椎凸起问题[朗读]

抬头造成的脊椎凹陷，普通是指颈椎的正常生理曲度出现改动，出现颈椎反弓，经常会惹起颈肩部疼痛、头晕、手臂麻木等症状。要求经过生活习气的调整、运动锻炼、物理治疗、药物治疗等方法改善。
调整生活习气
防止长时期抬头，每隔一段时期就要起来活动一下颈椎，做一些颈椎的伸展运动。往常要留意坚持正确的坐姿和站姿，防止颈椎长时期处于不正确的姿态。
运动锻炼
经过游泳、打羽毛球、放风筝等仰望举措较多的运动，可以锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳如泰山性，改善颈椎反弓。
物理治疗
可以经过颈椎牵引、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环，减轻颈椎反弓。
药物治疗
假设疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能起到消炎止痛的作用。也可以口服肌肉松弛剂，如乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
抬头造成的脊椎凹陷，建议及时就医，明白诊断后在医生的指点下启动规范治疗，不要自行用药。