进行腹直肌自测时应放松还是抬头[朗读]

启动腹直肌自测时应该清闲，防止仰望或弯腰，以保证测试结果的准确性。
腹直肌分别是指左右两侧腹直肌在腹部中线部位分别，间距超越 2 指。腹直肌分别是很多女性在妊娠时期会出现的一种现象，通常在分娩后 个月至
年内自然恢复
在启动腹直肌自测时，被检测者要求仰卧，双腿弯曲，显露腹部。检测者将食指、中指和无名指并拢，垂直探入被检测者的腹部，测量两侧腹直肌之间的距离。
在启动测试时，被检测者应该清闲腹部肌肉，防止仰望或弯腰，以增加腹直肌的紧张度，防止影响测试结果。同时，检测者应该经常使用正确的测量方法，防止用力按压被检测者的腹部，以免惹起不适或损伤。
要求留意的是，假设腹直肌分别水平较大，或许产后 年仍未恢复，建议及时就医，在医生的指点下启动康复治疗。