常年打篮球后扭伤大拇指如何应对[朗读]

打篮球时假设大拇指经常扭伤，或许是由于大拇指的肌腱、韧带或关节囊等软组织遭到了过度的牵拉或撕裂。为了预防缓和解大拇指扭伤，可以采取以下措施：
休息
在拇指扭伤后，应及时中止运动并启动休息，防止继续经常使用受伤的拇指，以增加进一步的损伤。
冰敷
在拇指扭伤后，可以经常使用冰袋或冰块对拇指启动冰敷，每次冰敷 5～2 分钟，每天屡次，以缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用绷带对拇指启动加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。但要求留意不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
康复训练
在拇指扭伤恢复时期，可以启动一些康复训练，如拇指的屈伸、旋转和力气训练，以增强拇指的肌肉和韧带，预防再次受伤。
佩戴护具
在打篮球时，可以佩戴拇指护具，以维护拇指免受进一步的损伤。
更改打球方式
改动一些打球的方式，如经常使用正确的投篮姿态、防止过度用力、掌握正确的接球技巧等，以增加拇指受伤的风险。
假设拇指扭伤严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗和康复方案。