上下肩觉得清楚或许与姿态不良、脊柱侧弯、肌肉不平衡等要素有关，可经过调整生活习气、康复训练、手术治疗等方法改善。
姿态不良
假设有上下肩的觉得，首先应该审核自己的姿态能否正确。长时期坚持不良的坐姿、站姿、睡姿等都或许造成身体两侧的肩膀不平衡。可以经过改善姿态、坚持正确的体态、增加抬头弯腰的时期等方式启动纠正。
脊柱侧弯
上下肩也或许是脊柱侧弯惹起的。轻度的脊柱侧弯可以经过改动生活方式、运动锻炼、支具矫正等方法治疗，而严重的脊柱侧弯或许要求手术治疗。
肌肉不平衡
假设一侧肩部的肌肉过于紧张，或许会造成肩膀抬高，出现上下肩的状况。可以经过拉伸、按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张，并增强弱侧肌肉的锻炼。
其他要素
骨折、肩关节脱位等疾病也或许造成上下肩。要求及时就医，启动针对性治疗。
上下肩清楚还或许有其他要素，假设纠正姿态、锻炼肌肉后无法改善，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。
姿态不良
假设有上下肩的觉得，首先应该审核自己的姿态能否正确。长时期坚持不良的坐姿、站姿、睡姿等都或许造成身体两侧的肩膀不平衡。可以经过改善姿态、坚持正确的体态、增加抬头弯腰的时期等方式启动纠正。
脊柱侧弯
上下肩也或许是脊柱侧弯惹起的。轻度的脊柱侧弯可以经过改动生活方式、运动锻炼、支具矫正等方法治疗，而严重的脊柱侧弯或许要求手术治疗。
肌肉不平衡
假设一侧肩部的肌肉过于紧张，或许会造成肩膀抬高，出现上下肩的状况。可以经过拉伸、按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张，并增强弱侧肌肉的锻炼。
其他要素
骨折、肩关节脱位等疾病也或许造成上下肩。要求及时就医，启动针对性治疗。
上下肩清楚还或许有其他要素，假设纠正姿态、锻炼肌肉后无法改善，建议及时就诊，明白要素，遵医嘱治疗。