如何治疗学生脖颈和肩部疼痛的问题[朗读]

在校生脖颈和肩部疼痛通常是由于长时期坚持一种姿态学习或经常使用电子产品、缺乏运动等惹起的，可经过生活习气调整、颈部运动、物理治疗等方法治疗。
生活习气调整
防止长时期坚持一种姿态，如长时期抬头学习、经常使用电子产品等。同时应留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期弯腰驼背。
颈部运动
经常启动颈部运动可以缓解颈部和肩部的紧张和疼痛。可以尝试启动颈椎伸展、颈部旋转、颈部弯曲等运动，但要防止猛烈运动，以免减轻疼痛。
物理治疗
可以选择热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
疼痛严重时可以遵医嘱经常使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
中医治疗
可以经过按摩、推拿、针灸等中医治疗方法，缓解颈部和肩部的疼痛。
假设在校生脖颈和肩部疼痛继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。