如何更快地缓解感冒和咳嗽症状[朗读]

感冒和咳嗽是经常出现的疾病症状，通常会在一周左右逐渐恢复。以下是一些缓解感冒和咳嗽症状的方法：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。
吸入蒸汽
吸入蒸汽可以协助湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。你可以将一杯热水放在面前，吸入蒸汽。
药物治疗
假设感冒和咳嗽症状严重，可以思索经常使用一些非处方药来缓解症状，如止咳药、祛痰药、解热镇痛药等。
留意休息
感冒和咳嗽时期，应该留意休息，防止过度劳累，以协助身体恢复。
调整饮食
饮食方面，应该留意平淡，防止辛辣、平淡、抚慰性食物，可以多吃一些富含维生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等。
假设感冒和咳嗽症状继续减轻，或许出现发热、呼吸困难等异常状况，建议及时就医，以取得更好的治疗。