站立时间过久导致脚踝肿胀该如何处理，是否适合冷敷[朗读]

长时期站立后出现脚踝肿胀，通常是由于下肢血液回流不畅所造成的，可以经过休息、泡脚、按摩、热敷等方法缓解，通常不适宜冷敷。
长时期站立后出现脚踝肿胀，首先应该防止继续站立，尽或许坐上去休息，将脚踝适当抬高，促进血液回流。
第二，可以经常使用温水泡脚，以促进脚踝的血液循环，缓解肿胀。
也可以对脚踝启动适当的按摩，以协助促进血液循环，缓解肿胀。
热敷也可以促进脚踝的血液循环，缓解肿胀，但需留意温度不宜过高，以免烫伤。
要求留意的是，假设肿胀严重或继续时期较长，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。
另外，往常应该防止长时期站立，适当启动脚踝的锻炼，以增强脚踝的稳如泰山性，预防脚踝肿胀的出现。