腰间盘突出康复后是否可再跑步[朗读]

腰椎间盘突出症患者康复后可以跑步，但建议先来电医生意见，选择适宜自己的运动方式和运动量。
腰椎间盘突出症患者在康复后，可以适当启动体育锻炼，以增强腰背肌力气，并坚持良好的身体形态。跑步是一种很好的锻炼方式，但要求留意以下几点：
选择适当的鞋子
选择一双适宜自己脚型的运动鞋，以提供足够的支撑缓和冲，增加对腰椎的压力。
控制运动量
腰椎间盘突出症患者康复后，不宜启动高强度、长时期的跑步运动，以免再次诱发疾病。可以从短时期、慢跑末尾，逐渐参与运动时期和强度。
留意姿态
跑步时应坚持正确的姿态，防止弯腰驼背，以免减轻腰椎担负。
其他运动
除了跑步，还可以选择其他对腰椎压力较小的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等。
要求留意的是，腰椎间盘突出症患者在康复后，仍要求留意维护腰部，防止长时期坚持同一姿态，防止过度负重，以免再次诱发疾病。
假设在运动环节中出现不适，应立刻中止运动，并及时就医。