下半夜睡觉时出现腰酸背痛该如何应对[朗读]

下半夜睡觉时出现腰酸背痛或许与床垫不适宜、睡姿不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等要素有关。可经过改换床垫、调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方法改善。
床垫不适宜
床垫过软或过硬都或许惹起睡觉时腰酸背痛。可改换软硬适中的床垫，以维持脊柱正常的生理曲度，缓解腰酸背痛。
睡姿不良
习气性趴着睡或伸直着睡，容易造成脊柱歪曲，背部和腰部肌肉紧张，从而惹起腰酸背痛。可经过调整睡姿，防止趴着睡或伸直着睡，选择侧卧或仰卧的姿态。
腰肌劳损
腰部肌肉慢性劳损可惹起睡觉时腰酸背痛。可经过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法缓解肌肉紧张和疼痛。也可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出可压榨神经根，造成腰酸背痛。可经过卧床休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛。也可遵医嘱经常使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物止痛。必要时可采用手术治疗。
假设下半夜睡觉时经常出现腰酸背痛，建议及时就医，明白要素，并在医生的指点下启动治疗。