如何进行手指牵伸治疗[朗读]

手指牵伸治疗是一种经常出现的物理治疗方法，可以协助缓解手指的紧张和僵硬，参与关节活动度。以下是启入手指牵伸治疗的步骤：
选择适宜的体位
坐位或站位，手指清闲。
牵伸前预备
在启入手指牵伸前，先启动 5～ 分钟的热身运动，如手指的屈伸和旋转运动，以加入手指的血液循环和灵敏性。
手指牵伸
将要求牵伸的手指伸直，然后渐渐弯曲手指，直到觉失掉细微的拉伸感。坚持这个姿态 ～5 秒钟，然后清闲。
重复
重复这个牵伸举措，每次继续 ～5 秒钟，直到觉得手指的灵敏性有所提高。
留意事项
在启入手指牵伸时，要防止过度用力，以免惹起手指的损伤。假设出现疼痛或不适，应暂停牵伸并寻求专业治疗师的建议。
要求留意的是，手指牵伸治疗要求在专业治疗师的指点下启动，以确保正确的方法和安保。同时，手指牵伸治疗要求常年坚持才干取得最佳效果。