睡眠中光线照射到眼睛是否会影响睡眠[朗读]

睡眠中光线照射到眼睛或许会影响睡眠，详细取决于光线的强度和团体对光线的敏感度。
光线是调理生物钟的关键要素之一。假设在睡眠时暴露于光线下，或许会影响人体内的褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。
关于一些人来说，睡眠时大批的光线或许不会对睡眠发生太大影响，而关于一些人来说，即使是大批的光线也或许会严重搅扰睡眠。
因此，为了确保良好的睡眠质量，建议在睡眠时坚持室内环境黑暗，或许经常使用眼罩等遮光东西来防止光线的影响。