晚上运动后第二天出现酸胀是何原因[朗读]

早晨运动后第二天出现酸胀的要素或许有乳酸堆积、延迟性肌肉酸痛、软组织损伤等。
乳酸堆积
运动环节中，肌肉会启动无氧代谢，发生少量乳酸等代谢产物。假设运动强渡过大或运动时期过长，或许会造成乳酸在肌肉中堆积，惹起肌肉酸痛、肿胀等症状。这种状况通常在休息一段时期后就会自然缓解。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛是一种经常出现的运动后反响，通常在运动后 2～24 小时后出现。关键是由于肌肉纤维的纤细损伤和炎症反响惹起的。疼痛通常较为细微，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解。
软组织损伤
假设运动时姿态不当、运动过度或运动时遭到外力冲击，或许会造成肌肉、韧带、关节等软组织损伤，惹起部分肿胀、疼痛、活动受限等症状。
早晨运动后第二天出现酸胀还或许有其他要素，假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。