俯卧撑时腋下疼痛应该怎么处理[朗读]

俯卧撑时腋下疼痛或许与肌肉拉伤、姿态不正确、肩周炎等有关。可以经过休息、调整姿态、物理治疗、药物治疗等方法处置。
肌肉拉伤
俯卧撑时，手臂要求用力，或许造成腋下部位的肌肉拉伤。首先要求休息，中止启动俯卧撑等手臂用力的活动。在 72 小时内可以启动冰敷，以减轻疼痛和肿胀。72 小时后，可以启动热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
姿态不正确
俯卧撑时姿态不正确，或许造成腋下部位的肌肉遭到过度的压力。在启动俯卧撑时，应该坚持身体在一条直线上，防止身体歪曲。
肩周炎
肩周炎患者在启动俯卧撑时或许会造成腋下疼痛。可以经过物理治疗，如热疗、按摩、超声波等，以缓解疼痛和炎症。也可以经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
假设俯卧撑时腋下疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。